Levinumad vead, mida kaalulangetamisel tehakse

Liigsöömine on kahjulik. Foto: Internet

Järgides karmi toitumisplaani, kipuvad ¬inimesed unustama olulisi asju, mis ei saa aga kilode kadumisele kuidagi hästi mõjuda.

Toidukordade vahelejätmine

Kaaluprobleemidega inimesed jätavad toidukordi sageli vahele, sest usuvad, et see on hea moodus, kuidas kalorite tarbimist vähendada. Ent see on üks suuremaid vigu, mida kaalulangetamisel teha. Vahele jäetud toidukorra puhul aeglustab keha ellujäämismehhanism inimese ¬ainevahetust, et vältida nälgimist. Lisaks muudab toidukorra vahelejätmine näljatunnet vaid suuremaks ja on oht, et hiljem süüakse ettenähtust suurem kogus.