Foto: Internet

LCHF toitumine

Low Carb High Fat toitumine ehk süüakse väga vähe süsivesikuid (minimeeritakse suhkru, jahu, kartuli, makaroni, riisi, leiva, saia, puuviljade ja muu magusa söömist) sisaldavaid toiduaineid, ja tarbitakse palju rasva sisaldavaid (ärajäetud süsivesikud asendatakse eelkõige just loomse ja küllastunud rasvaga). Valgu osakaal jääb samaks ehk umbes 15% kogu söögist.

Dukani dieet

Tuntud ka kui Pariisi dieet. Menüü peaks koosnema rasvavabadest piimatoodetest, köögiviljadest, kalast, vasika- ja linnulihast ning singist. Valgurikas toiduplaan annab vähe kilokaloreid.

Kommentaarid
Copy