Piltuudis: Rakverest sirgunud võrkpallikoondislane innustab harjutama

Võrkpallur Martti Juhkami Foto: Erakogu

Saksamaalt sel nädalal kodumaale naasnud Eesti võrkpallikoondise rakverlasest nurgaründaja Martti Juhkami veedab kohustuslikku karantiiniaega harjutusi sooritades ning innustab teisigi treenima.

Eesti Võrkpalli Liidu Facebooki lehel avaldatud postituses pakub Juhkami välja klassikalise plank-asendi väljakutse, mida ta sooritab ise iga päev kahe nädala vältel.

Võrkpallur Martti Juhkami treenib kodustes tingimustes ja innustab teisigi jõudumööda harjutama. Foto: Erakogu

Lääne-Viru möödunud aasta parim meessportlane soovitab alustada planki esimesel päeval kahest minutist ja lisada iga päev sellele ajale 15 sekundit. "Kui kõik hästi läheb, siis kahe nädala möödudes peaks jõudma üle viie minuti," lisas Martti Juhkami.

Noorematele võrkpallisõpradele annab rakverlane nõuande alustada ühest minutist ja lisada iga päev ajale 10 sekundit.

Martti Juhkami kõrval esitavad põnevaid väljakutseid teisedki võrkpallurid. Nii näitas naiste koondise mängija Kadi Kullerkann, kuidas koju varutud käepäraste vahenditega, näiteks tualettpaberirulliga, oma võrkpallioskuseid roostevabana hoida.