Grillihooajaga kaasnevaid seedeprobleeme saab leevendada

Grillimine on mõnus, aga täispuugitud kõht võib vaeva teha. Foto: Urmas Luik

Kuigi grillimine on äärmiselt meeldiv ajaviide, kaasneb valminud palade ja nende kõrvaseks olevate söökide-jookide nautimisega tihtipeale ebamugav tunne kõhus. Südameapteegi farmatseut Ethel Jamnes rääkis, et ainevahetuse korrashoiuks on vaja toidust kätte saada piisav kogus valke, süsivesikuid, rasvu, kiudaineid ja vitamiine. Iga toidukord peaks sisaldama köögivilju, loomalihale võiks eelistada kala ja linnuliha ning vahepaladeks võiks süüa puu- ja köögivilju.

Palava ilmaga suureneb higistamine ja rohkem tähelepanu peab pöörama vee tarvitamisele magusate mahla- ning karastusjookide asemel. Tasub teada, et lapsed kipuvad veepuudusele olema tundlikumad.

Soolestiku hädasid aitavad ennetada ning seedimist toetada mitmesugused preparaadid. Oluline on soolestiku õige mikro­floora säilitamine. Selleks võib tarvitada kasulikke baktereid ehk probiootikume, mis korrastavad seedesüsteemi ja toetavad immuunsust, ning neid tasuks võtta kuurina.