Kas toitumisega on võimalik kõrget vererõhku kontrolli alla saada?

Olesja Kuznetsova. Foto: Erakogu

Kõrge vererõhk on kõige levinum südamehaiguste riskitegur, mille all kannatab üle miljardi inimese. Esimese sammuna kõrgvererõhktõve ravis tuleks vaadata üle oma elustiil ja toitumisharjumused – nii võib olla võimalik haigust ohjata ka kätt tabletikarbi järele sirutamata.

Kõrge vererõhk on kõige levinum südamehaiguste riskitegur, mille all kannatab üle miljardi inimese. Esimese sammuna kõrgvererõhktõve ravis tuleks vaadata üle oma elustiil ja toitumisharjumused – nii võib olla võimalik haigust ohjata ka kätt tabletikarbi järele sirutamata.

DASH dieet sisaldab peamiselt köögi- ja puuvilju, marju, kaunvilju, pähkleid, seemneid, täisteratooteid, nagu täisteramakaronid, pruun riis ja kaerahelbed. Loomsetest toiduainetest sobivad ilma nahata linnuliha, muna, naturaalne maitsestamata jogurt ja kodujuust. Foto: Kaie Hakonen