Aprillis keskendub liikumisaasta südame tervisele
:format(webp)/nginx/o/2021/10/05/14115009t1h1a12.jpg)
3. aprill 2023, 13:13
:format(webp)/nginx/o/2023/04/03/15236427t1h1e1d.jpg)
Aprillis on liikumisaasta fookuses südame tervis ning selle tugevdamine regulaarse liikumise kaudu – kõndides, joostes, tantsides või muul moel mõõdukas tempos liikudes.
Terve kuu jooksul on üle Eesti võimalik osa võtta algajatele mõeldud tasuta treeningutest, avatud tundidest ja infoüritustest, mis aitavad teha tutvust kõnni, kepikõnni, jooksu ja tantsuga.
Möödunud aastal korraldatud täiskasvanute liikumisaktiivsuse uuringu tulemusel selgus, et 58 protsenti inimestest on kehaliselt väheaktiivsed, nende liikumisaktiivsus on väiksem, kui tervise hoidmiseks on vajalik. "Umbes veerandil inimestest pole kunagi olnud hobi, mis seostuks liikumise või spordiga, pisut rohkem on neid, kel on olnud sportlik hobi, kuid täna nad liikumis- või spordiharrastusega enam ei tegele. Kui vaadata, millega tegelevad need inimesed, kes ütlevad endil olevat liikumisega seotud hobi, siis kõige enam käiakse lihtsalt kõndimas või tegeletakse kepikõnniga," rääkis liikumisaasta projektijuht Janne Tomberg ja lisas, et kõnd, jooks ja tants on enamikule kättesaadavad ja jõukohased võimalused südame tervise tugevdamiseks.
Eesti Kepikõnni Liidu juhendajad pakuvad aprillis tasuta kepikõnnitehnika koolitusi ning kutsuvad üheskoos seda ala avastama. Koolitused toimuvad mitmes kohas üle Eesti, kohapealt on võimalik laenutada käimiskeppe.
Kõnnime Koos juhendatud jalutusgrupid ootavad uusi liitujaid, pakkudes liikumiseks seltskonda ja toetades regulaarse liikumisharjumuse kujunemist.
Eesti suurim jooksuürituste eestvedaja MTÜ Spordiürituste Korraldamise Klubi kutsub alustavaid jooksuhuvilisi kevadistele ühistreeningutele. Treeningud aitavad selgeks saada jooksutehnika ning soovi korral ka valmistuda rahvajooksu üritusteks.
Tasuta jooksutreeningud toimuvad aprilli teises pooles üle Eesti terviseradadel, kus jooksutreenerid jagavad nõuandeid ja kogemusi nii algajatele kui ka edasijõudnud jooksuhuvilistele.
Eesti Tantsukunsti ja Tantsuhariduse Liit pakub aprillis hulganisti võimalusi tutvuda erinevate tantsustiilidega ja katsetada tantsulist liikumist – toimuvad liikumisaastale pühendatud avatud tunnid, töötoad, seminarid, kontserdid, etendused ja muud tantsuga seotud ettevõtmised.
Südamekuule annab hoogu liikumisaastaga ühinenud funk-bänd Kangelased, kes kutsub inimesi üles avastama liikumise rõõmu nende loo "Horisontaalselt" saatel ja jagama seda teistega sotsiaalmeedias.
"Meie pundi põhiline missioon on panna inimesed liikuma. Kõige tihedamini tantsides, sest enamik inimesi ei peagi seda otseselt trenniks ja nii saame panna inimesed enesele teadmata oma kehale head tegema, mis on eriti magus. End liigutav inimene on rõõmsam inimene," rääkis Kangelaste kitarrist Sten-Olle Moldau.
Jaanuaris oli liikumisaasta fookuses talverõõmude nautimine ja suusatamine. Veebruaris kutsus liikumisaasta kõiki värskes õhus liikuma. Märtsis toimusid liikumisalgatused töökohal ja koolis.
Kultuuriministeeriumi välja kuulutatud liikumisaasta 2023 kutsub eestimaalasi rohkem ja regulaarsemalt liikuma, tutvustades aasta vältel erinevaid liikumisharrastuse viise ja pakkudes kõigile jõukohaseid võimalusi liikumiseks üle Eesti. Liikumisaasta eestvedaja on liikumisharrastuse kompetentsikeskus, liikuma ärgitavaid tegevusi ja üritusi viiakse ellu koostöös maakondlike spordiliitude, spordialaliitude, kohalike omavalitsuste, avaliku sektori, mittetulundus- ja erasektori organisatsioonide, spordi- ja liikumisürituste korraldajate ning kultuuri- ja haridusasutustega.