Kevadväsimuse vastu aitab uue rutiini loomine

Kui tunned väsimust, siis väike uinak turgutab alati keha. Foto: Madis Luik

Viimane aeg on panna kasemahl jooksma ja minna sirge seljaga vastu kevadväsimusele. On ju pärast pikka pimedat talve tihtipeale keeruline leida tegutsemiseks energiat. Seda mõjutab suuresti meie unekvaliteet ja kella keeramine, sest uue unerutiini loomine võtab aega kauem kui kõigest paar päeva.

Varakevad toob endaga kaasa päikselised ja soojad ilmad, kuid pärast pikka ja hämarat talve vajavad keha ning vaim pisut turgutust, et tulla toime muudatustega nii päeva- kui ka elurütmis.  Selleks et kevadväsimusest võitu saada tuleb süsteemselt tööd teha.

​Kehal läheb uute olukordadega harjumisega aega ja seetõttu on oluline muutuseid tutvustada järk-järgult. Kui toimub kevadine kellakeeramine või soovid lihtsalt suveajal varem tõusta, alusta väikestest sammudest ning keera oma äratus iga päev 15 minuti kaupa varsemaks. Nii väldid sa oma kehale šoki tekitamist ning puhkad paremini välja.