Sinivalgus mõjutab meie hormoone

Kui oleme hilisõhtul ekraani ees, mis kiirgab sinist valgusspektrit, rikub see meie hormonaalset taset – unehormooni asemel toodab aju hoopis stressihormoon kortisooli. Foto: AIVAR AOTÄHT/SAKALA

Insener Tiiu Tamm, kellel on endanimeline inseneribüroo ja kes on Tallinna tehnikakõrgkooli valgustustehnika lektor, räägib sellest, kuidas on nutiseadmeid kasutades võimalik oma silmi pisut rohkem säästa ja kuidas valida oma valgustitele pirni.

Kui meie koduvalgustil pirn “läbi läheb” ja valime kaupluses uut, siis võib segadusse sattuda, sest valik on lai. Millest tuleks lähtuda?

Esmalt tuleks selgeks teha, millist valgusvärvi soovitakse saada. Kui kompaktluminofoorlampe (rahva keeli säästukaid) on poodides valdavalt kollasena näiva valgusega, mis teevad olemise mugavaks ja õdusaks, siis leedlampe on saada kollasest valgusvärvist kuni külma siniseni välja. Tuleb teada, et ka kollasena näiva värviga leedlambi spektris on sinine lainepikkusala tugevalt esindatud, kuigi vähem kui valget näivat valgust andva leedlambi spektris.